高血壓可能會導致腦中「海馬迴」萎縮，而海馬迴是生成記憶的區域，所以當海馬迴漸漸萎縮，就可能會出現失智症的早期症狀，比如記不起人名，或是同樣的話語重複多次等等。根據美國的統計，高血壓患者的失智機率是一般人1.7倍。

日常中食鹽的攝取量盡量減少到6克。而壓力、抽菸、喝酒也會曾加罹患高血壓的風險，平時要盡量避開這些致病因子。

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大部分的訓練員，都認為深蹲是鍛鍊屁股最好的方式。

但是，如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。

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