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房地產新聞

腹痛、高燒就診，竟被診斷出「大腸憩室炎」，到底什麼是大腸憩室炎呢？臣宏診所詹秉鋐院長表示， 大腸憩室是指長時間腹內壓力高，就容易往大腸腸壁上先天比較脆弱的點凸出去，在腸壁內形成一個凹洞， 若糞便卡在憩室造成黏膜發炎，便形成大腸憩室炎，應積極接受治療以免衍生併發症。

大腸憩室炎是什麼？回答這個問題，要先從大腸憩室談起。詹秉鋐院長說明，年輕時的腸道表面較為平滑，但隨著年齡增加、腸道機能老化、或是因為長期腸胃蠕動不順、持續便祕等原因，就可能因為腹壓較大導致在大腸腸壁內側弱點處向外凸出、形成一個凹洞，稱為「大腸憩室」。

很多人怕胖、要控制體重，都說不吃澱粉，不過，哈佛大學的研究發現，每天吃3份全穀類食物，可降低死亡風險達20％，千萬別盲目節食！

哈佛大學的這項研究刊登在《循環期刊》，研究人員分析自1970～2010年間，美國、英國和斯堪的那維亞半島，共有78萬6千多位男女參與的研究報告，分析受測者的飲食習慣發現，若食用每份含16克的全穀類食物，約可降低7％的整體死亡風險；其中包括降低9％的心血管死亡率及5％的癌症死亡風險，若將全穀食物提高到每日3份，也就是48克，死亡風險更可降低20％，其中包括降低25％的心血管死亡風險以及14％的癌症死亡風險。

宜蘭一名年約64歲黃姓婦人，上週末參加雲林縣燦林國小同學會，與國小同學們至溪頭兩天一夜旅遊。結果在遊覽車上準備回程時，黃婦突然感到身體右側沒有知覺，無法動彈，接著大冒冷汗。想說自己的狀況，卻發現連話都已說不清楚。

同學們趕緊向司機反應，接著將遊覽車開至衛生福利部南投醫院急診，診斷為腦中風，即時為病人施行血栓溶解劑治療，目前患者恢復狀況良好。

冬天氣溫低，除了留意心血管疾病問題外，腎臟病患也不宜大意！尤其冬天容易暴飲暴食，大啖美食加上飲水不足，更容易加重腎臟負擔。此外，腎臟病變初期症狀不明，極容易為人所忽略，以致症狀加劇時恐已造成不可逆的腎臟損傷，不可不慎！因此，腎臟保健預防勝於治療，建議平時採均衡飲食與正常作息，最好戒菸並避免過量飲酒，若有三高問題或慢性疾病者應配合醫師做好疾病控制，以免腎臟病況惡化。然而，若經腎臟科醫師診斷腎功能無法恢復時，建議應遵照醫囑規律接受洗腎治療，以減輕不適症狀。

腎臟屬泌尿系統的一環，幫助身體濾出雜質與毒素，其最重要的功能就是「製造尿液」，讓多餘的廢物藉由尿液排出體外。這一連串的排泄過程中，可清除身體中不必要的產物，如尿酸、尿素、飲食中攝取到的重金屬、及藥物，也有助調節體內水分、電解質、及血液中酸鹼的平衡。

毒素累積久會引發身心靈疾病

女王的早餐：人人都吃得起

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為什麼沒睡好就容易發胖呢？「睡眠與肥胖」的關係，主要受到我們大腦分泌荷爾蒙的影響。研究發現，當我們沒睡好的時候，促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加，而抑制食慾的荷爾蒙瘦素(Leptin)則會減少。

在我們大腦下視丘的地方有個食慾中樞，它是由主導空腹感的「攝食中樞」，以及「飽食中樞」所組成。在攝食中樞的驅動下，「想要吃更多！」促進食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會大量分泌，而在飽食中樞的驅動下，則變成「已經吃飽了！」抑制食慾的荷爾蒙--「瘦素」大量分泌。 

根據史丹福大學的研究，拿睡眠時間八小時的群組和五小時的群組做比較，發現睡眠時間五小時的群組促進食慾荷爾蒙的分泌多出了14.9％，而抑制食慾荷爾蒙的分泌卻少了15.5％。

換句話說，睡眠時間不夠，很自然地會讓人興起「想吃」的慾望。好不容易開始減肥了，卻因為沒睡好，意志力輸給荷爾蒙而破功了，這不是得不償失嗎？

更有研究指出，睡眠不足的狀態，將導致「你的食慾比睡眠充足時多出25％」。只是因為沒睡飽，身體就會不停地要求你「餵它」，這實在太可怕了！

食慾增加25％換算成卡路里，雖然因人而異，但大約就是每人每天會多攝取350∼500大卡的熱量。因為睡不夠，害你每天多吃了兩碗飯（約500大卡）！想到這裡，在執行嚴格的飲食控制之前，是不是該好好睡個覺，這樣減肥才容易成功吧？

舞菇豆漿白味噌湯，能幫助穩定餐後血糖，達到預防疾病的效果。舞菇含有豐富的膳食纖維，此外獨特的成分「MX Fraction」能提高胰島素的作用、進而幫助抑制體內葡萄糖合成，具備控血糖的效果，有研究發現，持續吃1個月以上，還能讓控血糖效果更佳。

另外材料中的豆漿以及白味噌也同樣具備控血糖效果，白味噌中的乳酸菌能幫助抑制血糖上升，也有研究發現豆漿中豐富的大豆異黃酮能幫助降血糖，這道食譜集合了3種控血糖食材，能讓改善血糖的效果更佳，建議可當成早餐喝，每天一杯就可能有助於控糖。